Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- health:food:glycemic_index [2023/11/23 13:53] – wikiadmin
+++ health:food:glycemic_index [2023/11/23 14:05] (current) – created wikiadmin
@@ Line 1: / Line 1: @@
-[[https://foodstruct.com/glycemic-index-chart|Glycemic index chart - Complete (600+) list from all sources.
+[[https://foodstruct.com/glycemic-index-chart|
-]]
+Glycemic index chart - Complete (600+) list from all sources.]]
-^ Image                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ^                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Name                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | Glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | Source                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hummus                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 6                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hummus                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prickly pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 7                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prickly pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nopales                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 7                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nopales                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cottage cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 10                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cottage cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ginger                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 10                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ginger                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     | The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     | The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     | The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     | The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     | The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pecan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 10                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pecan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 | https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 | https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 | https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 | https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 | https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Greek yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 12                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Greek yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Winter squash                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 13                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Winter squash                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Summer squash                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 13                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Summer squash                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       | Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       | Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       | Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       | Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       | Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 13                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Agave nectar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 13                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Agave nectar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 14                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 14                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       | detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       | detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       | detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       | detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       | detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soy sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 15                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soy sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tofu                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 15                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tofu                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Trail mix                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 15                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Trail mix                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Passion fruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 16                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Passion fruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jícama (yam bean)                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 17                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jícama (yam bean)                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Asian pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 18                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Asian pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 19                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Green bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 20                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Green bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       | https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       | https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       | https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       | https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       | https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       |
-| 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              | 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              | 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              | 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              | 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              | 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black turtle bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 20                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black turtle bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 20                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          | https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          | https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          | https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          | https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          | https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cucumber                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 21                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cucumber                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    | https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    | https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    | https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    | https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    | https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherry                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 22                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherry                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kidney beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 22                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kidney beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pigeon pea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 22                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pigeon pea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tamarind                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 23                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tamarind                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 23                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 23                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mixed nuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 24                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mixed nuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tabletop Sweeteners                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 24                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tabletop Sweeteners                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               | The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               | The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               | The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               | The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               | The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Goat milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 25                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Goat milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      | The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      | The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      | The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      | The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      | The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      |
-| The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        | The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        | The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        | The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        | The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        | The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grapefruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 25                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grapefruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cashew                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 25                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cashew                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milkshake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 27                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milkshake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         | Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         | Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         | Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         | Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         | Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jujube                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 27                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jujube                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit leather                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 27                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit leather                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  | The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  | The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  | The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  | The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  | The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hot dog                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 28                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hot dog                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pistachio                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 28                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pistachio                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Barley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 28                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Barley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lasagne                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 28                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lasagne                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          | The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          | The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          | The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          | The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          | The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prunes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 29                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prunes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Adzuki bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 29                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Adzuki bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lentil                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 29                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lentil                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                | Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                | Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                | Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                | Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                | Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Eggplant                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 30                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Eggplant                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mothbeans                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 30                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mothbeans                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken Quesadilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 30                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken Quesadilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              | The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              | The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              | The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              | The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              | The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spaghetti sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spaghetti sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     | The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dried fruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dried fruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Guava                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Guava                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          | This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          | This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          | This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          | This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          | This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mung bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mung bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 31                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato sauce                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Powdered milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 32                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Powdered milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soursop                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 32                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soursop                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lima bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 32                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lima bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Macaroon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 32                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Macaroon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nougat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 32                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nougat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lotus root (Nelumbo nucifera root)                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 33                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lotus root (Nelumbo nucifera root)                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Falafel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 33                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Falafel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              | The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              | The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              | The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              | The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              | The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | M&Ms Peanut                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 33                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | M&Ms Peanut                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 33                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apricot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 34                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apricot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rye                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 34                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rye                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Custard                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 35                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Custard                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vermicelli                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 35                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vermicelli                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kefir                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 36                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kefir                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 36                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chickpeas                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 36                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chickpeas                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plantain                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plantain                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    | 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    | 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    | 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    | 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    | 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sapodilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sapodilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             | 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             | 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             | 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             | 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             | 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | SlimFast shake                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | SlimFast shake                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soy milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soy milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burrito                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 37                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burrito                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tomato soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Papaya                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Papaya                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             | 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             | 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             | 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             | 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             | 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pear                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    | Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    | Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    | Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    | Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    | Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Refried beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Refried beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         | 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         | 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         | 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         | 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         | 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Navy beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Navy beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinto beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinto beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cellophane noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cellophane noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carob                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carob                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taco                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taco                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coleslaw                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coleslaw                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ravioli                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 39                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ravioli                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Avocado                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Avocado                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Strawberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Strawberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Baked beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Baked beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet roll                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet roll                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |
-| The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     | The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     | The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     | The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     | The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     | The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cinnamon roll                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cinnamon roll                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn nuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn nuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sugar substitute                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sugar substitute                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            | Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            | Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            | Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            | Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            | Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hominy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 40                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hominy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sour cherry                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sour cherry                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wasabi                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wasabi                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            | The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            | The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            | The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            | The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            | The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple pie                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple pie                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  | The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  | The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  | The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  | The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  | The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet potato chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 41                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet potato chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fajita                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fajita                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dates                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dates                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peach                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peach                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mung beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mung beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate brownie                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate brownie                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mousse                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 42                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mousse                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whey                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whey                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           | The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           | The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           | The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           | The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           | The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           |
-| Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             | Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             | Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             | Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             | Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             | Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       | The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       | The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       | The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       | The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       | The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nectarine                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nectarine                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carrot juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black gram                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black gram                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Praline                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Praline                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        | The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        | The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        | The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        | The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        | The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    | The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    | The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    | The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    | The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    | The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Marmalade                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Marmalade                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Penne                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Penne                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | V8 juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 43                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | V8 juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lentil soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 44                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lentil soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          | 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          | 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          | 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          | 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          | 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smoothie                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 44                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smoothie                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Biscuit                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 44                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Biscuit                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Twix                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 44                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Twix                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 44                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       | Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       | Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       | Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       | Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       | Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carambola                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carambola                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cranberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cranberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Longan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Longan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             | 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             | 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             | 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             | 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             | 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 | 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 | 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 | 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 | 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 | 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lotus seeds                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lotus seeds                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         | The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         | The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         | The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         | The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         | The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | English muffins                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | English muffins                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 | The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 | The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 | The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 | The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 | The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tart                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tart                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dove milk chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dove milk chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plantain chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plantain chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Roti (Chapati)                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Roti (Chapati)                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherry juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 45                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherry juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apple juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Granola bars                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Granola bars                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         | The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         | The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         | The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         | The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         | The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tagliatelle                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tagliatelle                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soba                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soba                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken McNuggets                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken McNuggets                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      | The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      | The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      | The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      | The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      | The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken fingers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 46                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken fingers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Minestrone                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Minestrone                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mandarin orange                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mandarin orange                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pineapple juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pineapple juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bulgur                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bulgur                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chow mein                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chow mein                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         | The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fettuccine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 47                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fettuccine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 48                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          | 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          | 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          | 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          | 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          | 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lychee                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 48                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lychee                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Durian                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Durian                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpernickel bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpernickel bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tostada shells                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tostada shells                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pasta                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pasta                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spaghetti                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spaghetti                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taquitos                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 49                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taquitos                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coffeecake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coffeecake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Danish pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Danish pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate chip cookie                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate chip cookie                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kit Kat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kit Kat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 50                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hot chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hot chocolate                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mango                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mango                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yam                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yam                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     | White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     | White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     | White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     | White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     | White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Candy bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Candy bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit preserves                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit preserves                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |
-| https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               | https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Snickers                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Snickers                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Buckwheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Buckwheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pepperoni Pizza                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pepperoni Pizza                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spanish rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spanish rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Frozen yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Frozen yogurt                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken vegetable soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken vegetable soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cowpea (Black-eyed pea)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cowpea (Black-eyed pea)                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn grain                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn grain                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 52                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortilla                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Granola                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Granola                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Blueberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Blueberry                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plum                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Plum                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruitcake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruitcake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    | The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    |
-| Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  | Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  | Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  | Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  | Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  | Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gelatin dessert                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gelatin dessert                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quinoa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quinoa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Paratha                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 53                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Paratha                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Custard apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Custard apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             | 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             | 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             | 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             | 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             | 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit salad                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit salad                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pea                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pea                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taro                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taro                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             | The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             |
-| 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        | 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        | 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        | 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        | 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        | 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chestnut                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chestnut                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemonade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemonade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             | The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             | The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             | The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             | The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             | The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fish sticks                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fish sticks                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Banana bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pound cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pound cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cookie dough                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cookie dough                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheese crackers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheese crackers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                | The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                | The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                | The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                | The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                | The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheese sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheese sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Maple syrup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Maple syrup                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Groat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Groat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Semolina                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 54                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Semolina                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Frosted Flakes Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 55                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Frosted Flakes Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Halva                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 55                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Halva                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              | The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arepa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 55                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arepa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Baby food                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Baby food                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nattō                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nattō                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Puff pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Puff pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Croissant                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Croissant                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bran                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bran                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hash browns                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 56                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hash browns                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black bean soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 57                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Black bean soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                | The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wild rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 57                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wild rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Teff                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 57                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Teff                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 57                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Clif Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 57                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Clif Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kiwifruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 58                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kiwifruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   | Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   | Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   | Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   | Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   | Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Purple mangosteen                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 58                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Purple mangosteen                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   | detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arrowroot                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 58                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arrowroot                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  | "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  | "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  | "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  | "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  | "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  |
-| Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              | Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              | Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              | Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              | Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              | Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherimoya                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cherimoya                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          | https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rambutan                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rambutan                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cranberry juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cranberry juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              | The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              | The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              | The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              | The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              | The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Veggie burger                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Veggie burger                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Italian bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Italian bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 | The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 | The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 | The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 | The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 | The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muffin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muffin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pastry                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sherbet                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sherbet                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice pudding                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 59                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yautia                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yautia                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rye bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rye bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 | The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pizza                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pizza                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortellini                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortellini                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pilaf                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pilaf                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        | The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        | The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        | The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        | The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        | The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           | The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinese cuisine                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 60                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinese cuisine                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Condensed milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Condensed milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin Bran Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin Bran Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Figs                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Figs                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Persimmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Persimmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wafer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wafer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                | The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                | The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                | The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                | The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                | The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             | The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             | The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             | The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             | The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             | The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             |
-| Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          | Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          | Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          | Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          | Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          | Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Honey                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Honey                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burger King Whopper                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 61                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burger King Whopper                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       | https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ramen noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ramen noodle soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   | The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Breadfruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Breadfruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         | 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         | 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         | 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         | 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         | 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Melon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Melon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Multigrain bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Multigrain bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dinner rolls                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dinner rolls                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pan dulce                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pan dulce                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Popcorn                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Popcorn                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               | The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ice cream                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ice cream                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Marshmallow                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Marshmallow                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milky way                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milky way                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate ice cream                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chocolate ice cream                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 62                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bran cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bran cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                | The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coca-Cola                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coca-Cola                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French rolls                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French rolls                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Focaccia                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Focaccia                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     | https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     | https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     | https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     | https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     | https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spelt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Spelt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      | The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      | The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      | The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      | The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      | The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 63                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape juice                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soup beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soup beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     | Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     | Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     | Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     | Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     | Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Raisin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose apple                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        | The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        | The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        | The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        | The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        | The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beetroot                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beetroot                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sprite                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sprite                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oat bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oat bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shortbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shortbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Melba toast                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Melba toast                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose hip                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 64                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose hip                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Powerade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Powerade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         | The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oatmeal bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oatmeal bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crème caramel                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crème caramel                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sugar                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sugar                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Couscous                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 65                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Couscous                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pea soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pea soup                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Porridge                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Porridge                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pineapple                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pineapple                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        | 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        | 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        | 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        | 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        | 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            | The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pancake                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pancake                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brown rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brown rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Triticale                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Triticale                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheeseburger                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheeseburger                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      | The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      | The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      | The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      | The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      | The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fast food                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fast food                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hamburger                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Hamburger                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McDonald's Big Mac                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McDonald's Big Mac                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McChicken Sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 66                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McChicken Sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream of Wheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 67                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream of Wheat                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               | The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kumquat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 67                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kumquat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          | Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          | Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          | Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          | Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          | Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          |
-| Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  | Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  | Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  | Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  | Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  | Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bread sticks                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 67                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bread sticks                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Angel food cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 67                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Angel food cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean meal                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 68                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean meal                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                | https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                | https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                | https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                | https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                | https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pita bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 68                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pita bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pita                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 68                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pita                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cornmeal                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 68                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cornmeal                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Froot Loops                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Froot Loops                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lucky Charms Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lucky Charms Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Special K                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Special K                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               | The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               | The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               | The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               | The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               | The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            | Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            | Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            | Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            | Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            | Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Irish soda bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Irish soda bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taco shells                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Taco shells                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bagel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bagel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apricot jam                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Apricot jam                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arborio rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 69                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Arborio rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sweet potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dough                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Dough                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          | The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fig bars                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fig bars                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pop tarts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pop tarts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Skittles                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Skittles                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Barley flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Barley flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             | The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             | The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             | The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             | The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             | The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Millet flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Millet flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              | The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              | The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              | The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              | The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              | The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French fries                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French fries                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McDonald's french fries                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | McDonald's french fries                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Navajo frybread                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 70                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Navajo frybread                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Honey Smacks Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 71                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Honey Smacks Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Protein bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 71                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Protein bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      | The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brown sugar                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 71                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brown sugar                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     | The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     | The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     | The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     | The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     | The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     |
-| https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Millet                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 71                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Millet                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Naan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 71                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Naan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Golden Grahams Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 72                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Golden Grahams Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rutabagas                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 72                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rutabagas                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Iced tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 72                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Iced tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          | The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 72                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flour                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lavash - Armenian Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 72                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lavash - Armenian Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 73                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White Bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        | The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Graham cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 74                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Graham cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Saltine cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 74                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Saltine cracker                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 74                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken sandwich                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prawn crackers (Shrimp chips)                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 74                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Prawn crackers (Shrimp chips)                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | General Mills Cheerios                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | General Mills Cheerios                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape-Nuts Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape-Nuts Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jackfruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jackfruit                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           | detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bread stuffing                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bread stuffing                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Doughnuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Doughnuts                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nachos                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 75                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nachos                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Watermelon                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 76                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Watermelon                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cornbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 76                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cornbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Waffle                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 76                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Waffle                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | English muffin                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 77                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | English muffin                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pomelo                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 78                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pomelo                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 78                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French bread                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 | The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tapioca                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 78                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tapioca                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             | The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             | The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             | The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             | The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             | The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             |
-| The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   | The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   | The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   | The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   | The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   | The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soft serve                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 79                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soft serve                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oatmeal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 79                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oatmeal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Broad bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 79                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Broad bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 79                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     | The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fava beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 79                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fava beans                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       | The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |
-| The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    | The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    | The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    | The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    | The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    | The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Corn Flakes                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 80                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Corn Flakes                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           | The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Corn Pops Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 80                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Corn Pops Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn grits                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 80                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn grits                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      | https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jelly bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 80                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Jelly bean                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinese fried rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 80                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinese fried rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-| The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   | The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wonton wrappers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 81                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wonton wrappers                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  | The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  | The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  | The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  | The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  | The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Russet potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 82                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Russet potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    | The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    | The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    | The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    | The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    | The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice cakes                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 82                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice cakes                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tamale                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 82                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tamale                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Rice Krispie Treats                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 83                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Rice Krispie Treats                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             | The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pretzel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 83                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pretzel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pretzels                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 83                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pretzels                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortilla chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 84                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tortilla chips                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     | https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yardlong bean (Asparagus bean)                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 86                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yardlong bean (Asparagus bean)                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               | https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               | https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               | https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               | https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               | https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 86                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    | The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    | The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    | The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    | The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    | The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gingerbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 86                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gingerbread                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 87                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn cake                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      | The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mashed potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 87                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mashed potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                | This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                | This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                | This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                | This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                | This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Crispix Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 88                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Kellogg's Crispix Cereal                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Star anise                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 89                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Star anise                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Red potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 89                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Red potato                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           | The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gatorade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 89                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gatorade                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  | The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn syrup                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 90                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Corn syrup                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cassava                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 94                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cassava                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Parsnip                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 97                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Parsnip                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 97                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut milk                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Amaranth grain                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 97                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Amaranth grain                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Glutinous rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 98                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Glutinous rice                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit roll ups                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 99                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fruit roll ups                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 104                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Buttermilk                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Buttermilk                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cinnamon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cinnamon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       | 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       | 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       | 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       | 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       | 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mayonnaise                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mayonnaise                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          | detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Olive                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Olive                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               | detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        | Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brussels sprout                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brussels sprout                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     | detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cabbage                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cabbage                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             | detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cauliflower                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cauliflower                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         | detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Okra                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Okra                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sesame                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sesame                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpkin seed                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pumpkin seed                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flax                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flax                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                | detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Molasses                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | N/A                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Molasses                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            | detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheddar Cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cheddar Cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      | detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 | Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 | Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 | Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 | Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 | Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cream cheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg white                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg white                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yolk                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yolk                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            | The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 | detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quail egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quail egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                | Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                | Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                | Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                | Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                | Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cardamom                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cardamom                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    | 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    | 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    | 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    | 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    | 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cumin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cumin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fenugreek                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fenugreek                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         | 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         | 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         | 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         | 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         | 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nutmeg                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Nutmeg                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              | 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              | 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              | 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              | 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              | 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Paprika                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Paprika                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             | 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             | 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             | 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             | 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             | 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tarragon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tarragon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     | 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turmeric                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turmeric                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            | 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            | 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            | 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            | 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            | 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Table salt                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Table salt                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vinegar                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vinegar                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       | Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       | Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       | Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       | Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       | Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lard                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lard                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Soybean oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice bran oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rice bran oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat germ oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wheat germ oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Peanut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coconut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Olive oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Olive oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Palm oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Palm oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sesame oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sesame oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cocoa butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cocoa butter                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cottonseed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cottonseed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape seed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grape seed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Walnut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Walnut oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Babassu oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Babassu oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sunflower oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sunflower oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Duck fat                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Duck fat                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Avocado oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Avocado oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Canola oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Canola oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mustard oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mustard oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cod liver oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cod liver oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fish oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Fish oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Salmon oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Salmon oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flaxseed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flaxseed oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        | detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken gizzard                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken gizzard                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken heart                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken heart                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken liver                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken liver                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken breast                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken breast                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken neck                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken neck                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken thigh                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken thigh                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     | 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Duck meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Duck meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Domestic goose                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Domestic goose                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quail meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Quail meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               | Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey neck                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey neck                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey breast                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey breast                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey wing                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turkey wing                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground turkey                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground turkey                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground chicken                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground chicken                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken feet                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicken feet                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ostrich                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ostrich                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bologna sausage                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bologna sausage                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Headcheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Headcheese                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Roast beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Roast beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork belly                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork belly                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork loin                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork loin                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork chop                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork chop                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork shoulder                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork shoulder                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork spare ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork spare ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork jowl                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork jowl                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork bacon                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork bacon                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork hock                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork hock                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicory                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chicory                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chrysanthemum                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chrysanthemum                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Escarole                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Escarole                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Almond                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Almond                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Walnut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Walnut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Short ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Short ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef shank                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef shank                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | T bone steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | T bone steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pot roast                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pot roast                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef sirloin                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef sirloin                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Porterhouse steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Porterhouse steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ground beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brisket                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Brisket                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef tenderloin                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef tenderloin                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flank steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flank steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rum                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rum                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vodka                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vodka                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whisky                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whisky                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              | detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Red Wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Red Wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinot noir                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinot noir                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Syrah wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Syrah wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Zinfandel wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Zinfandel wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Petite Sirah wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                      | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Petite Sirah wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | White wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sangiovese wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sangiovese wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carignane wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carignane wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinot Gris                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pinot Gris                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muller Thurgau                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muller Thurgau                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carbonated water                                                                                                                                                                                                                                                                                                       | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carbonated water                                                                                                                                                                                                                                                                                                       |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gewürztraminer                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gewürztraminer                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gewurztraminer                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Gewurztraminer                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Semillon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Semillon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Riesling                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Riesling                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sauvignon blanc                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sauvignon blanc                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muscat wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Muscat wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | French wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           | https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oolong tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Oolong tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemon tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lemon tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coffee                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Coffee                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Light beer                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Light beer                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rose wine                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           | https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      | Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      | Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      | Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      | Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      | Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Perrier                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Perrier                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Drinking water                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Drinking water                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Water                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Water                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Absinthe                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Absinthe                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bottled water                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bottled water                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Herbal tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Herbal tea                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Anchovy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Anchovy                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bluefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bluefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burbot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Burbot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Butterfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Butterfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carp                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Carp                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Drum fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Drum fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Eel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Eel                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flatfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Flatfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grouper fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Grouper fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Haddock                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Haddock                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Herring                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Herring                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ling fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Ling fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lingcod                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lingcod                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Atlantic Mackerel                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Atlantic Mackerel                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mackerel                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mackerel                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milkfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Milkfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Monkfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Monkfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mullet fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mullet fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Perch                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Perch                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Alaska pollock                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Alaska pollock                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pompano                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pompano                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rockfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rockfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange roughy                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Orange roughy                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sablefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sablefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smoked salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smoked salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sockeye salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sockeye salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sardine                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sardine                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Scup                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Scup                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Seatrout                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Seatrout                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shad                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shad                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shark                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Shark                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sheepshead                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sheepshead                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smelt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Smelt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Snapper                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Snapper                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sturgeon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sturgeon                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sucker fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sucker fish                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Swordfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Swordfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tilefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tilefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tuna                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tuna                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turbot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Turbot                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whiting                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whiting                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wolffish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Wolffish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yellowtail                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Yellowtail                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crab meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crab meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crab                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crab                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crayfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Crayfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lobster                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lobster                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cuttlefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Cuttlefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bass                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bass                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mahimahi                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Mahimahi                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Halibut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Halibut                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinook salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                         | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chinook salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sunfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sunfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Skipjack tuna                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Skipjack tuna                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whitefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Whitefish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Catfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Catfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Salmon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rainbow trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rainbow trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tilapia                                                                                                                                                                                                                                                                                                                | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Tilapia                                                                                                                                                                                                                                                                                                                |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb leg                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb loin                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb loin                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb ribs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb shoulder                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Lamb shoulder                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Veal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Veal                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bear meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bear meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bison meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Bison meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Caribou meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Caribou meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Game                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Game                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Deer meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Deer meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Elk meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                               | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Elk meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                               |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Goat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Goat                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Horse meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Horse meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rabbit Meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rabbit Meat                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork skins                                                                                                                                                                                                                                                                                                             | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Pork skins                                                                                                                                                                                                                                                                                                             |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Scrambled egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Scrambled egg                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        | The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chuck steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                            | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Chuck steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                            |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rib eye steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Rib eye steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Steak                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beefsteak                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beefsteak                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Patty                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Patty                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Beef                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Devilfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Devilfish                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sea cucumber                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Sea cucumber                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Steelhead trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Steelhead trout                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           | *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Vegetable oil                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Frog legs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              | 0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        | Frog legs                                                                                                                                                                                                                                                                                                              |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          | * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |
-^                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ^   ^
-| Glycemic index table                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-| Image                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Hummus glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for nopales (prickly pear cactus). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Same as prickly pears.                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cottage cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| https://link.springer.com/article/10.1007/BF00282710                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for sucrose-free candied ginger. 84 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ Ginger root tea is 72 with bread (bread 100) https://europepmc.org/article/med/24199490                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://foodstruct.com/pdf/GI-News-December-2015-Sydney-University.pdf                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Greek-style yogurt. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/325631581                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Boiled squash https://www.researchgate.net/publication/325616463                                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/6608811                                                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Peanut butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Soy sauce glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Tofu glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for fruit and nut mix. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Jícama (yam bean) glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/286364768                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Green bean glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1235&context=fshn_ag_pubs                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-| 43 in this study https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of black beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://dr.lib.iastate.edu/entities/publication/99ae6011-d720-405a-8a97-1c8477981537 43 in this one. https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.php?aid=22750                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cherry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Tomato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for fructose. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for a goat milk drink prepared with water from powder. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                      |   |
-| The GI of goat milk yogurt is 26. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/shortterm-effects-of-goat-milk-yogurt-containing-acei-peptides-and-two-raisin-varieties-on-subjective-appetite-blood-pressure-and-glycemic-respo                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cashew glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.gisymbol.com/product/optifast-vlcd-shake-vanilla/                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| Strawberry and vanilla, whey with plant based shake 29 https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 3 strawberry fruit leather snacks. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pistachio glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI of beef lasagne is 47.                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Depends on the type: red, green or brown. 25 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Eggplant glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of sprouted mothbeans, cooked in buttermilk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for whole-grain quesadillas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for tomato pasta sauce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Dried fruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Guava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-| This study says 78 https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 Another study says 31 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/ 32 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for lotus root powder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087878/                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI is 33 when served with Pita bread, pickle, salad and Tahina http://docsdrive.com/pdfs/ansinet/pjn/2018/518-523.pdf                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Apricot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of low-fat, plain kefir. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Apple glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Chickpeas glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Plantain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 65 in this study https://www.researchgate.net/publication/8525367 48-54 in this https://www.longdom.org/open-access/glycemic-index-of-traditional-foods-in-northern-sri-lanka-2161-1017.1000154.pdf                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-| 73 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of SlimFast French Vanilla shake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Soy milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325842/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-| The GI is 18-44 in the Australian study                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Papaya glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 38,42 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 58±6 in this one https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18364324 55 in this study https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Asian pear 18 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Carrot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 36 in this text https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 23 here https://www.researchgate.net/publication/225096173                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/340309778                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI for mung bean noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Avocado glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Strawberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for cinnamon rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |   |
-| The GI of sweet roll bread is 45 (without cinnamon and raisins) https://www.researchgate.net/publication/307781678                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367101/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for brown sugar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-| Depends on the sugar substitute. This one has a GI of 22 https://www.researchgate.net/publication/321664315                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chunky potato and bacon soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for wasabi peas. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI of apricot tart is 44 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Peach glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of vanilla cake with vanilla frosting. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for reconstituted bovine whey drink, 1.5% fat, with added lactose https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                           |   |
-| Protein found in whey can lower GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2766379 https://www.researchgate.net/publication/327571796                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chicken and vegetable soup with wholegrain pasta. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Nectarine glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for praline with hazelnut cream https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for praline with coffee cream is 58 https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699495/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 46 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977096/                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Depending on brand can be 26, 35 or 37. https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 41 in this study                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cranberry glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 60 here https://www.researchgate.net/publication/244989537                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 43 here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 52 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of pre-soaked, steamed lotus seeds. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for whole grain multigrain English muffins. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for egg tart https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615295/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/315038591                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 5 studies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for granola bar containing wheat and coconut flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chicken nuggets. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chicken nuggets https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Mandarin orange glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Canned                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Bulgur glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chicken chow mein. https://www.researchgate.net/publication/7417756                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Banana glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 53 in this text. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 43 in this one https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 35 here https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Grape glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Durian glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for corn tortilla. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chicken taquitos. https://diabetesjournals.org/care/article/28/9/2123/24313                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for raspberry coffee cake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Danish Pastry, Apple & Peach, light https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Instant noodles                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Mango glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Yam glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| White yam 62 here https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Snickers Bar                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for apricot, strawberry or raspberry jams https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |   |
-| https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Buckwheat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Pizza Hut Super Supreme pizza. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Spanish style ready rice. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 3 frozen yogurts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chunky roast chicken and vegetable soup. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Corn glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pumpkin glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 11 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 53 (Italy), 24 (Canada)                                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Christmas fruitcake. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Cake with dried date fruit (dwgnah) has a GI of 87 https://www.researchgate.net/publication/344328017                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Raspberry Razzle jelly. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 59 here https://www.researchgate.net/publication/276419240                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for boiled taro https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                             |   |
-| 77 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/264862442                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Schwepps lemonade http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=520&ak=detail                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12081815/                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of banana bread made with wheat flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for oatmeal cookies. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for cheddar cheese crackers. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Maple syrup glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Semolina glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for white halva https://www.researchgate.net/publication/259313291                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for instant black bean soup, low-fat, spicy. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2700&ak=detail                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for chocolate brownie Clif bar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Kiwifruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Golden kiwi 43 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208016/                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Purple mangosteen glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| "The GI of arrowroot (Maranta arundinacea), peeled, cut into pieces, boiled for 20-40 min, served with 45 g scraped coconutBoiled arrowroot tuber https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 14 here https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_39__fr-2019-401_lestari_1.pdf"  |   |
-| Arrowroot tuber has a GI of 32 here https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/250/1/012084/pdf                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.scielo.br/pdf/cta/v35n1/0101-2061-cta-35-1-66.pdf                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| The GI of custard apple.                                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Rambutan glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Coconut glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| http://ifrj.upm.edu.my/28%20(04)%202021/DONE%20-%2015%20-%20IFRJ20583.R1.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of three. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of Italian bread, sliced, made with soft whear flour. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27103122/                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of peeled, boiled tannia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 13 rye breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI for white wheat bread, toasted.                                                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pizza glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for pilaf rice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24661372/                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for whole grain pilaf is 59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31762024/                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The averge GI for Asian food. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Tronky Nocciola (Wafer bar, hazelnut cream-filled with hazelnut crumbs). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for the potato-wheat bread https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608859                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-| Potato flour lowers the GI of wheat bread https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095311916613886                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for rice noodles, dried then boiled. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/6818761                                                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for boiled wheat noodles. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 65 in here https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 60 in this one https://www.researchgate.net/publication/8525367                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Melon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| text                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for soft bread rolls. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 5 different popcorns. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 68 in the USA.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 3 types of bran flakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |   |
-| The GI of high fiber bran cereal is 43.                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for white bread roll. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_supplement.893.2                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for pearled spelt https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Bean paste soup is 74 here https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for Syzygium malaccense. https://www.primescholars.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaica.pdf                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Beetroot glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of degraded oat bran concentrate bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12937-018-0335-0.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of orange Powerade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 6 oat breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Couscous glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| 19 in this study https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20123409459 56 in this one https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235261811500027X 80 in here https://www.imedpub.com/articles/glycemic-index-of-some-traditional-fruits-in-jamaic                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The average GI of vegetables. https://academic.oup.com/view-large/312275371                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for a beef burger with meat http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852758/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI for instant Cream of Wheat is 75.                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Kumquat can be considered as a 67 glycemic index food as it have 15.9g carbs.                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| Source: https://synapse.koreamed.org/articles/1043968                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.nature.com/articles/1601606                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cornmeal glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI of this cereal from France is 84, as the formulation methods differ in countries.                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Depending on the brand the GI value can be really different                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Sweet potato glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of brioche bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The average GI for sourdough wheat bread. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for double choc Pop Tarts. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for barley flour prepared with water and baked. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for finger millet flour. https://www.researchgate.net/publication/342961976 The GI for pearled millet flour is 57.                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of bread made with high protein flour. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Brown sugar glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for palm sugar https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944 The GI for palm sugar https://www.researchgate.net/publication/283230120                                                                                                                                                     |   |
-| https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=86989                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Millet glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of iced lemon tea. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145311/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7695225/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 35 white wheat flour breads. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/259999933                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Jackfruit glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Watermelon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pomelo glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058284/                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of classic French baguette. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for tapioca. https://www.semanticscholar.org/paper/GLYCEMIC-INDICES-OF-DIFFERENT-CASSAVA-FOOD-PRODUCTS-Ogbuji-David-Chukwu/49626bd091e9ac30442a4e8b41f232be637bbe84                                                                                                                                             |   |
-| The GI for tapioca pudding is 81. https://www.researchgate.net/publication/305716641                                                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/271287748                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of low-fat, calcium enriched rice milk. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of boiled fava beans. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                       |   |
-| The GI of frozen, then microwaved fava beans is 63.                                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The mean GI of 10 foods. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/46404395                                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for instant fried rice in Yangzhou style. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                   |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for dumpling wrappers. https://www.hindawi.com/journals/jfq/2018/4931202/tab4/                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of peeled, boiled Russet Burbank potato. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/316008899                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI value for Rice Krispies cereal. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.researchgate.net/publication/339293756                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://ojs.uajy.ac.id/index.php/biota/article/view/2879                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| The GI of purple potatoes is 77, red poatoes have a GI of 78, yellow and white potatoes have higher GIs, 81 and 93 respectively. https://www.researchgate.net/publication/260430587                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/                                                                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI for puffed corn cakes. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| This is the number for instant mashed potatoes. 76 for mashed potatoes.                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 89 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of boiled red potatoes with skin. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of orange flavor Gatorade. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                  |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cassava glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Parsnip glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Coconut milk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Amaranth grain glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Buttermilk glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cinnamon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 74 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/                                                                                                                                                                                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Mayonnaise glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Lemon glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Olive glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pomegranate glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Pomegranate juice has a GI of 53 http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2615&ak=detail                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Brussels sprout glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cabbage glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cauliflower glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Okra glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Sesame glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Pumpkin seed glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Flax glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Molasses glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cheddar Cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-| Cheese supplementation may lower the glycemic index of a meal. https://www.nature.com/articles/1602942                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Cream cheese glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of a whole egg is 0.                                                                                                                                                                                                                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Egg glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                                 |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.41g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Butter glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Less than 0.1g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 82 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 94 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 86 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 93 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ 63 with rice (rice 79) 57 with wheat (wheat 74) http://njirm.pbworks.com/f/6.Comparative%20study%20of%20Fenugreek%20seeds%20on%20glycemic%20index.29-37.pdf                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 93 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 117 with butter and rice (butter and rice 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf                                                                                                                                                                                                             |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 87 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| 83 with glucose (glucose 100) http://www.als-journal.com/712-19/ 85 with glucose (glucose 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/ May not affect GI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2964546/                                                                                            |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Less than 0.1g of carbs. Decreases the GI of rice https://www.nature.com/articles/1601606 The GI of boiled and stored potatoes with vinegar 96 (boiled and stored potatoes 125) https://www.nature.com/articles/1602238/tables/2                                                                                       |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.39g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Chicken meat glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.71g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.73g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.51g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.25g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                     |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| Less than 0.1g of carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                               |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.2g of net carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.64g of net carbs.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.9g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.27g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Almond glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.ijmrhs.com/medical-research/dry-fruits-and-diabetes-mellitus.pdf                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| detailed article on Whisky glycemic index                                                                                                                                                                                                                                                                              |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.glycemicindex.com/foodSearch.php                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.15g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.41g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.77g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/contributors-to-dietary-glycaemic-index-and-glycaemic-load-in-the-netherlands-the-role-of-beer/D82BBC2B552E49531D78B615DA60878E                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| Does not affect the GI value of foods https://www.researchgate.net/publication/24420246 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919 Green tea may decrease the GI https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.74.79                                                                                                      |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                                                    |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-| 0.82g of carbs                                                                                                                                                                                                                                                                                                         |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| The GI of a whole egg is 0. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944                                                                                                                                                                                                                        |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| *Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                           |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-|                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        |   |
-| * Explanation                                                                                                                                                                                                                                                                                                          |   |
-| *The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index                                                                                                                                                                          |   |